カミカミ期に☆アレンジしやすいシンプルレシピ「ブロッコリーの卵とじ」離乳食レシピ

カミカミ期に☆アレンジしやすいシンプルレシピ「ブロッコリーの卵とじ」の材料

• ブロッコリー　25g
• 溶き卵　1/2個
• だし汁　1/2カップ

電子レンジで簡単に取れるだし汁のレシピ

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カミカミ期に☆アレンジしやすいシンプルレシピ「ブロッコリーの卵とじ」栄養素（1人分）

エネルギー：54kcal／たんぱく質：5.0g／脂質：3.2g／炭水化物：1.2g／食物繊維：0.9g／ナトリウム：67mg／カリウム：110mg／カルシウム：26mg／マグネシウム：11mg／リン：89mg／鉄：0.7mg／亜鉛：0.5mg／銅：0.04mg／レチノール：42μg／βカロテン：200μg／ビタミンD：0.5μg／ビタミンE（α-トコフェロール）：0.7mg／ビタミンK：41μg／ビタミンB1：0.03mg／ビタミンB2：0.16mg／ナイアシン：1.5mg／ビタミンB6：0.07mg／ビタミンB12：0.7μg／葉酸：43μg／パントテン酸：0.67mg／ビタミンC：14g／食塩相当量：0.2g

カミカミ期に☆アレンジしやすいシンプルレシピ「ブロッコリーの卵とじ」の作り方

1. ブロッコリーを茹でて細かく刻む。
2. 鍋にだし汁とブロッコリーを入れ、柔らかくなるまで弱火で5分ほど煮る。
3. ブロッコリーが柔らかくなったら、溶き卵を回し入れ、火を通す。
   
4. 器に盛ったら完成です！